Quais vitaminas tomar após um aborto espontâneo: um guia científico para suplementação
Após um aborto espontâneo, o corpo da mulher precisa de suporte nutricional adicional para facilitar a recuperação. Os suplementos vitamínicos são particularmente importantes, mas precisam ser escolhidos adequadamente com base no físico pessoal e nas recomendações do médico. A seguir está o conteúdo relacionado aos suplementos vitamínicos pós-aborto que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias, compilados com base em orientações médicas.
1. Lista de vitaminas essenciais após um aborto espontâneo
| tipo de vitamina | Função principal | Fontes alimentares recomendadas | Ingestão diária recomendada |
|---|---|---|---|
| Vitamina A | Promova o reparo endometrial e aumente a imunidade | Fígado, cenoura, espinafre | 700-900μg |
| Vitaminas B | Aliviar a fadiga e regular o humor | Grãos integrais, ovos, carnes magras | B1:1,1mg/B2:1,1mg |
| Vitamina C | Antioxidante, promove a absorção de ferro | Cítricos, kiwi, pimentão verde | 75-90mg |
| Vitamina D | Regular o metabolismo do cálcio e do fósforo e prevenir a osteoporose | Peixe de profundidade, gema de ovo, leite fortificado | 15μg |
| Vitamina E | Proteja o sistema reprodutivo e reduza a inflamação | Nozes, óleos vegetais, vegetais de folhas verdes | 15mg |
2. Análise de pontos de discussão importantes
1.A controvérsia da vitamina B6: Recentemente, as plataformas sociais têm discutido acaloradamente o papel da vitamina B6 no alívio da depressão pós-aborto. Estudos demonstraram que a B6 está envolvida na síntese da serotonina, mas quantidades excessivas podem causar neurotoxicidade. Recomenda-se suplementar com alimentos em vez de grandes quantidades de produtos farmacêuticos.
2.Combinação Ferro + Vitamina C: Nutricionistas enfatizam que a suplementação de ferro deve ser combinada com vitamina C (como suco de laranja), que pode aumentar em mais de três vezes a taxa de absorção de ferro, principalmente para mulheres que sofrem abortos espontâneos com sangramento intenso.
3.Novas descobertas em vitamina D: Os dados clínicos mais recentes mostram que a taxa de deficiência de vitamina D em mulheres pós-aborto chega a 67%. A suplementação adequada pode reduzir o risco de complicações subsequentes na gravidez.
3. Plano complementar faseado
| fase de recuperação | necessidades básicas | Vitaminas essenciais | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| 1-7 dias após a cirurgia | Pare o sangramento e reduza a inflamação | Vitamina K, Vitamina C | Evite alimentos estimulantes do sangue |
| 2-4 semanas após a cirurgia | reparação de tecidos | Vitamina A, Vitamina E | Combinado com proteína de alta qualidade |
| 1-3 meses após a cirurgia | Reconstrução funcional | Vitamina D, complexo B | Exames de sangue regulares |
4. Lembrete especial de especialistas
1.Escolha de multivitaminas: Entre os multivitamínicos disponíveis no mercado, recomenda-se escolher uma fórmula especialmente desenvolvida para mulheres. Observe que o conteúdo de ácido fólico não deve exceder 400 μg/dia (a menos que haja gravidez planejada).
2.Vitaminas naturais vs sintéticas: Estudos recentes demonstraram que a biodisponibilidade de vitaminas provenientes de fontes alimentares naturais é 20-30% superior à de preparações sintéticas. Suplementos alimentares são recomendados primeiro.
3.interações medicamentosas: Os suplementos vitamínicos devem ser tomados em intervalos de 2 horas durante o uso de antibióticos; evite tomar medicamentos anticoagulantes ao mesmo tempo que a vitamina K.
5. Receitas recomendadas que estão em alta na Internet
1.Tâmaras vermelhas e canja de galinha com wolfberry(Vitamina A+Ferro+Proteína)
2.Copos de iogurte de nozes(Vitamina E+Cálcio+Probióticos)
3.Fígado de Porco Frito e Espinafre(Vitamina K+ácido fólico+ferro)
Observação: O plano de suplementação específico precisa ser avaliado por um obstetra. Os dados deste artigo referem-se às “Diretrizes Dietéticas para Residentes Chineses (2022)” e às últimas recomendações de cuidados pós-aborto da OMS.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
